na wakacje

[...] daję do przyszłych porównań: https://i.imgur.com/a5bRdzj.png https://i.imgur.com/QYuN50e.png https://i.imgur.com/zaFd6YX.png https://i.imgur.com/UfHv9RD.png Następnie były wakacje, jakieś mini urlopy, wyjazdy tak naprawdę nie trenowałem w ogóle na siłowni, czasem zrobiłem jakieś krótkie cardio. Na lepsze wziałem się za siebie pod koniec [...]

[...] na rozgrzewkę, szczególnie jeżeli ktoś zimę przebimbał :)) skakanka, steper, jogging i jazadaaa... a co do suplementów to wypadałoby zmodyfikować i poprawić post, ale to w wakacje lub po sesji, możliwe że bardziej uogólnić i uporządkować, zrobić raning najbardziej cenionych supli w tenisie. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-06 00:23:32

[...] Nieco musialem go zmodyfikowac ze wzgledu na to, ze silke mam w domu i nie posiadam maszyn na wyposazeniu. Co do odczuc to wszystkie praktycznie czesci planu wykonywalem w wakacje, a treningi nie byly regularne tak jak w roku akademickim, ale mimo tego trening uwazam za bardzo dobry i godny polecenia. Zawsze w wakacje notowalem znaczne spadki [...]

Bulimia to stan chorobowy. A sama choroba śmiertelna. Specjalista potrzebny. I to dobry. Albo wakacje na Jamajce przy dobrej fajce. Dla bulimików i anorektyków legalizowałbym. :-)

Juz z Adamem gadałem wcześniej o Sopocie i uznaliśmy że bez sensu na siłę zabijać i wchodzić do tego klasyka :p A co do ciężkiej to pewnie jakieś konie przyjadą :p Od początku zakładaliśmy tylko redu pod wakacje wiec przy tym zostanę raczej :p Chętnie tam zawitam ale jako widz raczej i z chęcią poznania Was osobiście :D

Kurde jak Paweł oferuje nocleg to Michał pomyśl dobrze bo szkoda start i wakacje najlepsza opcja ;) jak ty wyjedziesz na PCa to ja wyjdę za 2 tyg w Czechach po 2 tyg kwarantanny xD

Grzesiek, kilka lat z rzędu w wakacje z formą nie trafiałem xD w sumie to w 2017 jak startowałem w Sopocie to wtedy trafiłem xD ale to specjalnie bo takie bylo założenie, później formy na zimę, jesień przeważnie tak było ;p hehe Więc jak od 2017 do 2020r nie rzuciłem się z mostu bo formy latem nie miałem to i w 2021 też bym się nie rzucił ;p

[...] moje dane: - Chlopak - 15 lat - 63kg/180cm - Biegam 2 lata z przerwami, gram w pilke takze caly czas jestem w ruchu. Zima zaczalem biegac od nowa (mialem przerwe przez wakacje bo gralem w pilke codziennie) Ogolnie jestem w dobrej formie. Biegam juz 2 miesiace tak po 10km lub 5km dziennie w miare szybkim tempie. Na 1000m mam czas 3.00min [...]

No w siateczkę też bym poskakał zanim przeprowadziłem się do Łodzi to praktycznie co weekend leciała właśnie plażówka w wakacje bo mieliśmy konkretne miejsce nad zalewem sulejowskim. Co do samego BPC to ponoć im dłużej tym lepiej - u mojego znajomego ta kuracja była dość krótka bo po prostu chciał wziąć na sprawdzenie więc suma sumarum chyba 5-6 [...]

[...] suple) i rozplanować sobie plan działania długofalowy na minimium 8-9 m-cy, zakładający że chcę mieć fajną formę na maj - czerwiec 2018 kiedy pewnie w planach będą jakieś wakacje :-) a potem zobaczymy co dalej ;-) Oczywiście,ze zrobienie lepszej formy to nie problem, bo człowiek z roku na rok mądrzejszy, a i inaczej bym sobie wiele spraw [...]

[...] }:-( https://i.imgur.com/eZVzyaH.jpg Mam nadzieje,ze bedzie mi dane wrócić do w miare normalnych treningów niedługo , ogólnie muszę przemyślec co dalej. Wpadł mi do głowy pomysły wylotu na przełomie lutegio / marca na wcześniejsze wakacje ,gdzieś za granicę na około 7-8 dni i będę musiał to uwzględnić w swoich planach treningowych zapewne

[...] pisałem , czas luźniejszego okresu już za mną, za dużo wolnego w najbliższych miesiącach nie będzie, niestety wylot na urlop też jestem zmuszony odpuścić, z racji przeciągających się chorób w domu. Nie będę ryzykował zdrowia synka i problemów ze znalezieniem opieki lekarskiej gdzieś za granicą, wakacje muszą więc na razie poczekać. Do później!

[...] brzucha i to przepuklina, póki co bardzo mała 6mm ale jest i samo nie zniknie. Postaram się jeszcze zebrać i od marca wrócić na lepsze tory, 19 czerwca wyjeżdzam na 2 tyg wakacje w Chorwacji z super ekipą, więc jakiś mini cel w głowie na najbliższe miesiące będzie. Żeby tam nie wyglądać jak totalny placek %-) Po powrocie z wakacji robię sobie [...]

Mati - no wiadomo ;-) co to za grill bez % ? %-) Damian - Jak na obecne warunki nie ma co narzekać; jakby się okazało, że przełożone wakacje w Chorwacji wypalą, a myślę, że tak będzie (wyjazd za niecałe 4 miesiące), to gdzieś w lipcu ruszę z szybką 6-7 tyg redukcją i powinno być w sam raz na plażę :-) Tymczasem w pracy walczymy z niemałym [...]

[...] wiadomo %%, po drugie mega mocno się przyjarałem na słońcu :-) https://i.imgur.com/ygbesdE.png pisałem o 1,5 tyg ogarnięcia, bo już 9 lipca kontynuując świetne póki co wakacje, jedziemy na spontanie większą ekipą w takie urocze , fajne słowackie rejony https://i.imgur.com/i5LaDGM.jpg Wyjazd 4 dniowy, więc za dużo nie stracę, a poza tym [...]

[...] - pozostawię może bez komentarza, dam tylko takie jedno zdjęcie + napisze, że był to kolejny super spędzony czas z bliskimi. Nie wiem czemu, ale wydaje mi się, że to lato/wakacje trwają już z 3 miesiące, a to dopiero początek lipca %-) To prawdziwy test dla mojej wątroby i organizmu 8-) No i jednak odpuszczam na razie sally /albo dam tylko [...]

[...] Tatralandię i też mega zadowolony byłem, chyba nawet bardziej niż z Energy, ale może dlatego że mniej się stało w kolejkach :-P do tego Suntago też się wybieram jeszcze w te wakacje, ale obawiam się, że mogą mnie nie przekonać, bo np. wszyscy u mnie zachwyceni termami w Uniejowie, a mnie jakoś szczególnie nie porwały :-) Co do Chorwacji - no tak, [...]

[...] swoje, zero spinania się jak zwykle - a po prostu systematyka, w moim przypadku nic więcej nie jest potrzebne. Jak nie będzie nieplanowanych przerw, to myślę że na jakieś wakacje (a te zapewne dopiero we wrześniu) będę zadowolony z wyglądu na 100% :-)) Na ten moment to wygląda tak: - z ręką na sercu nie wiem czy zrobiłem z 5 solidnych [...]

[...] Na końcu wypiski są zdjęcia na czczo. Do końca redukcji zostało 10 dni, bo akurat tak mi starcza supli. Potem właśnie nie wiem czy typowa masa czy podtrzymanie formy przez wakacje, ale skłaniam się ku pierwszemu. Może delikatne podbicie kalorii, zobaczymy. Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - [...]

[...] Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu.[ Dzisiaj też klepnięte zostały wakacje, więc na pewno do 8 października lecę z masą. Potem po tygodniu zobaczę jak sprawy będą wyglądać i albo pociągnę jeszcze miesiąc masę i krótka redukcja pod święta [...]